Por: Stephany Trujillo J.
Caminar trae consigo importantes beneficios para la salud
que van más allá del aspecto físico y repercuten positivamente sobre la salud
mental y la estimulación de la creatividad.
Es conocido que caminar es una gran herramienta para mantener
una buena salud física. A esto se suman otros factores no tan conocidos pero
igualmente importantes, como el estímulo de la creatividad y la contribución a
mantener una buena salud mental.
Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Stanford
demostró que caminar ayuda a mejorar el bienestar mental y reducir los niveles
de estrés, siempre y cuando se haga en un ambiente natural. Para ello se pidió
a un grupo de voluntarios que caminara por un ambiente ruidoso y a otro que lo
hiciera en un parque. Tras la caminata, se midieron a través de un scanner los
cambios cerebrales en los voluntarios.
Los resultados, publicados en Proceedings of The National
Academy of Science, demostraron una disminución del flujo de sangre en la
corteza cerebral subgenual en los voluntarios, siendo mucho más significativa
en quienes pasearon por un ambiente natural, lo que se traduce en una mayor
sensación de tranquilidad o ausencia de estrés.
Gregory Bratman, responsable del estudio, afirma que salir a
caminar en un ambiente natural puede ser una manera fácil e inmediata de mejorar
el estado de ánimo. Además de ayudar a mantener una buena salud física, caminar
ayuda a estimular la creatividad y contribuye a mantener una buena salud mental.
Fuente: Proceedings
of The National Academy of Sciences of the United States of America
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